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질레이저를 계획 중이라면 골반저근 운동을 따로 볼 이유가 없습니다. 레이저 뒤 수축력 지표가 함께 좋아졌다는 연구를 정리한 본진 칼럼을 바탕으로, 집에서 하는 수축 점검법과 시술 기간에 맞춘 운동 루틴을 담았습니다.